年初的时候看着自己逐渐圆润的身体，果断去健身房办了张年卡，后来我嫌瘦的太慢，偶尔还会在家给自己加练，跳跳绳啥的。结果练了几个月之后，关节就开始出问题了，经常会感觉关节疼痛，偶尔还能听到关节的地方有咔咔的响声，一开始我没放在心上，直到后来与一起健身的伙伴讨论起这个问题，她说我这可能是因为运动过度或者动作不规范，从而引发了关节软骨磨损。

关节软骨是一种覆盖于骨表面的组织，表面光滑且具有弹性，能减少关节内相邻骨面的摩擦，缓冲运动产生的震动。如果关节软骨发生磨损，骨与骨之间就会发生直接摩擦和碰撞，导致关节疼痛、肿胀、活动受限等。而修复受损软骨的重要营养素——氨糖，在过了30岁之后人体就不再自主生成了，所以要想养护关节，除了在日常运动的过程中要掌握正确的方法和姿势之外，常年健身的人还会服用一些类似于营养屋谷比利这类可以养护关节的营养品。

在前面我们说到可以修复关节软骨的重要营养素是氨糖，但是根据国际推荐来看，每天要补充800~1500毫克的氨糖，才能达到理想的效果。而氨糖一般是存在于螃蟹和虾壳当中的，显然我们是无法从日常的饮食中获取到足量的氨糖的，这时候就不得不提营养屋谷比利的第一个优点了，那就是可以足量补充氨糖！营养屋谷比利每天可以为人体补充1468毫克的氨糖，符合国际推荐的每日氨糖补充量！

而谷比利的另一个优点则是可以通过口服的方式补充透明质酸，说到透明质酸相信很多女性朋友都不陌生，透明质酸因其较强的锁水能力，常被用来给皮肤补水。但是很少人知道，透明质酸也是构成关节滑液的重要物质，关节软骨因为没有直接的血液供应和淋巴循环，营养主要来源于周围的关节滑液，而且关节滑液还有润滑关节的作用，所以一旦关节滑液减少或者关节滑液的粘弹性减弱，就使得关节软骨无法获得足够的营养，并且无法润滑关节，就会引发关节僵硬，加重关节软骨的磨损，所以透明质酸对于关节养护还是挺重要的。只不过以往，想要补充透明质酸需要去医院注射，而营养屋谷比利采用了国家专利的透明质酸包埋技术，通过口服的方式每天就可以为人体补充25.6毫克的透明质酸，口服补充更直接、更便捷，也更易被人体吸收。

我在吃了谷比利之后，关节已经很少疼了，而且也没有再听到关节处发生响声了，在这里也提醒跟我一样想减肥的朋友，合理的饮食和科学的运动方式还是很重要的，在日常的健身过程中，也要注意保护关节～